化痰又祛湿的薏紫褐萝卜筒骨汤,赶紧试试

2019-09-19 20:55栏目:养生保健
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从中医的角度来说,肥胖的人多属于痰湿体质,还会伴随高血脂,所以这类人群既要降脂又得除湿气。

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薏米与筒骨组合在一起同煮,能养颜祛湿、健脾养胃,是一款特别适合作为春季的滋补汤水,多喝身体棒棒哒,关键量 是做法简单,好喝又营养,一周至少做一次哦~

今天教大家自制一道代茶饮,就能改善这个情况哦! 首选,准备适量薏米,炒至微黄,再准备适量金钱柳,要晒干的那种哦,并磨碎。

By icecoffees 【豆果美食官方认证达人】

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用料

然后将它们一起用包煎,煮好后即可服用哦! 原理: 薏米,也是薏苡仁,它的祛湿效果很明显,炒至微黄是去除它本身的寒性,对于脾胃不好的人更适用。

筒骨 适量

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胡萝卜 两根

金钱柳,它在医学上很受欢迎哦,含有黄酮、多糖、皂苷等成分,有增强血管弹性、降血糖、平衡代谢、降血脂的作用。 用法:每天2~3次即可哦,根据需要适量饮用。

胡萝卜 两根

薏米 适量

盐 适量

做法步骤

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1、薏米洗净,提前泡一个小时备用

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2、胡萝卜去皮洗净并切块

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3、筒骨洗净备用

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4、锅中冷水下锅,水开后下筒骨掉水5分钟去血水,然后捞出备用

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5、浸泡过的薏米洗净沥干水份,锅中起火,倒入薏米烘炒,至微黄盛出 薏米直接食用会伤脾胃,文火烘炒一下可以更好的去除其寒性

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6、汤锅入水,煮开后依次放入炒熟的薏米、胡萝卜、筒骨

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7、水二次煮开后转水火熬至胡萝卜软,薏米开水,加入盐即可熄火

小贴士

薏米用文火炒至微黄微香可以更好的去除其寒性,适合脾胃不好的人士哦~

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