中医经络气功按摩减肥法,气功减肥按摩

2019-09-19 20:55栏目:健身减肥
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气功按摩减肥和平日消肉减重,无论在机理上可能在花样上都以一点一滴两样的.后边八个通过拔火罐减脂,前者需深切调控饮食;前面贰个控食速度奇快,后面一个缓慢;前边八个无不良副作用,后面一个则大概有损健康,何况在甘休瘦肚后体重又便捷上涨.剑术水疗能够削节食肪,明目利肠府,改良体型,是一种医疗效果高,无副效能'节食效果好的格局,便于自学自疗。

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一、 局地棍术减脂推背法

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1. 面颈部水疗以剑术外气配以搂、提、分击手法为主。拔罐由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上部顺序水疗,每趟5-10分钟。

一、 经络穴位枪术减重推背法 1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5秒钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2. 四肢按摩首要以枪术手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等招数,下肢多用推、揿、拍、搓等手腕,脂肪丰满处可适用使用重手法,选拔自上而下,向前向后推背,以便使肌肉的毛细血管扩大开放量,改进肌肉代谢,扩张对脂肪的损耗,达到减脂的功力。

  1. 后背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下推拿3-5分钟. 6. 掌摩腹部或指尖击腹1-3秒钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5秒钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推化痰消脂.通过水疗肥胖症区及消耗点,推动新故代谢而落得减腹的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的末端,可拔罐10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉节食法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 震荡减脂法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一趟数分钟。

3. 背腰部水疗重要以推、按、拿手法为主。一般推拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推拿重要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底桑拿减腹法 运用足部保养桑拿法,对肥胖症能起到自然的减脂成效。

4. 胸腹部棍术水疗主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等花招。每一趟10分钟为宜,推进心肺功能巩固,推进肠的蠢动、腹内斜肌的减少,使脂肪转化为热能而获撤废耗,进而降低乳房和腹部脂肪的积聚。

  1. 肥胖症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有口疮、浮肿,主要按压心血管各反射区。
  2. 拉长关键反射区的桑拿。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部水疗后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

刀术推拿是指在动用桑拿手法时,操小编和被推拿者呼吸动作适当合作开展医治的一种艺术。这种方法简单易行易学,疗效显明。

三、 局地枪术减脂水疗法 1. 面颈部水疗以刀术外气配以搂、提、分击手法为主。桑拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶上部分顺序水疗,每一回5-10分钟。 2. 四肢桑拿首要以刀术手法配以推背、揿等花招。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等手腕,脂肪丰满处可特别使用重手法,选用自上而下,向前向后拔火罐,以便使肌肉的毛细血管扩大开放量,改进肌肉代谢,扩展对脂肪的成本,到达消肉的功用。 3. 背腰部推背重要以推、按、拿手法为主。一般推背10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推背主要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部棍术推背首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招数。每便10分钟为宜,推进心肺功效巩固,推动肠的蠢动、胸大肌的收缩,使脂肪转化为热能而收获消耗,进而减弱乳房和肚子脂肪的堆成堆。 剑术推背是指在利用按摩手法时,操小编和被拔火罐者呼吸动作适当合营进行诊疗的一种办法。这种艺术大概易学,疗效显着。 刀术推背操作方法:施术者将拇指、掌根或然手掌按压在伤者的有个别地方只怕穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍进行操作,直至伤者施术部位有胸口痛或然认为舒服停止。 四、 棍术桑拿注意事项 1. 女孩子妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病人,以及内脏出血、内脏手术后可惜八个月者,忌剑术拔火罐。 2. 棍术推拿时期应尽量少吃纤维素、糖、脂肪类食物,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

枪术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根可能手掌按压在患儿的某部部位也许穴位上,然后让病人作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此每每开展操作,直至病者施术部位有发热也许感觉舒服甘休。

  1. 节食者要有决定、信心、意志力。 4. 饱腹或饥饿时不用开展剑术推拿。 5. 患有各样皮肤病、肿瘤和胸口痛时不要开展刀术推背。 6. 拳术拔罐要留神保暖,以防高烧。

二、 经络穴位枪术减重水疗法

7. 控食者应合理布署晚饭,坚实体锻,极其是腰腹部运动。积医疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失于调养等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些胡麻油、水疗膏,避防皮肤加害。

1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10秒钟,以透热为度。

  1. 脊背沿腰提脊3-5秒钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下水疗3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5秒钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 推拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

12. 浅推明目减重.通过桑拿肥胖症区及消耗点,推进新故代谢而达到规定的标准节食的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管某个,腰部及双膝的后边,可推背10-20分钟。

  1. 拍打全身上下肌肉减重法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动控食法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一遍数分钟。

三、 足底按摩控食法

应用足部保健桑拿法,对肥胖症能起到自然的减肥作用。

  1. 肥胖症足部保养反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有风疹、浮肿,首要按压心血管各反射区。

  1. 加强入眼反射区的桑拿。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足尾巴部分按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部推背后多喝水,以排汇体内有害毒素。

四、 剑术桑拿注意事项

  1. 巾帼妊娠期,哺乳期,严重心血

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